Bağdaş oturmak ne demek? Bu oturuşta yanları destekleyen eller omuz eklemlerini içe doğru döndürerek bu desteği sabitler ve omurganın hareket etmesine fırsat vermez. Bağdaş oturuşu nedir? Zazen, çapraz bacaklar ve dik ve sabit bir omurga ile oturarak gerçekleştirilir. Eller basit bir mudra şeklinde göbeğin önünde birleştirilir. Gözler yarı açıktır, ancak herhangi bir nesneye odaklanmamıştır. Bağdaş kurmak sağlıklı mı? 💁♂️ Uzun süreler boyunca bacak bacak üstüne atarak oturmak omurganın doğal eğriliğini bozabilir ve bel ve sırt ağrısına neden olabilir. Bu risk özellikle fıtıklaşmış disk veya skolyoz gibi rahatsızlıkları olan kişilerde yüksektir. 💁♂️ Bacaklar bacak üstüne atarak oturmak bacaklarda sinir sıkışmasına yol…
Yorum Bırak