Spor sonrası yeterli protein almazsam ne olur? Kas kütlesini korumak için her gün yeterli protein tüketmeniz gerekir. Minimum protein gereksinimini karşılamazsanız kas kütlesi kaybedersiniz. Bunun nedeni vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmek için kaslarınızı parçalamasıdır. Az miktarda kas kaybı bile hareketinizi veya gücünüzü etkileyebilir. Yeterli protein alınmazsa kas gelişir mi? Proteinin en önemli işlevlerinden biri, düzenli egzersiz programlarından sonra kas inşa etmek ve onarmak. Ancak, protein alımınız çok düşükse, antrenman planınız tutarlı olsa bile sürdürülebilir kas büyümesi ve gelişimi göremezsiniz. Çok az protein alırsam ne olur? Yeterli protein olmadığında, vücut enerji sağlamak için iskelet kas dokusunu parçalar ve bu da…
Yorum Bırak