Aşırı stres ve kaygı nasıl geçer? BlogUykunuza dikkat edin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. … Düşüncelerinizi kağıda dökün. Kaygıyla başa çıkmanın en iyi yollarından biri kaygıya neden olan durumları yazmaktır. … 3. Egzersiz yapın. … Derin nefes egzersizleri yapın. … Kafein tüketimini azaltın. … Doğada vakit geçirin. … Profesyonel yardım alın. Çok fazla stres yapıyorum ne yapmalıyım? Sağlıklı beslenmek stresi azaltmanın etkili bir yolu gibi görünüyor. Stresli zamanlarda başka konulara odaklanın. Rahatlatıcı müzik dinleyin. Stresle başa çıkamıyorsanız, bir psikoterapistten yardım alın. Aşırı strese hangi ilaç iyi gelir? Alprazolam (Xanax), klonazepam (Rivotril), klorazepat (Tranxilene), diazepam (Diazem, Nervium)…
Yorum Bırak